Tu cuerpo habla: evalúa tu condición física.

La población de Almería podrá evaluar su condición física relacionada con la salud mediante sencillas pruebas funcionales, comparando sus resultados con los de la población general de su misma edad y sexo, basados en datos procedentes de estudios científicos internacionales.

Los miembros del Sport Research Group (https://www.sportresearchgroup.es/) queremos acercar a la población almeriense una parte fundamental de nuestro trabajo científico. Por ello, nuestra actividad se centrará en la evaluación de la condición física relacionada con la salud, mediante pruebas válidas, sencillas y prácticas, ampliamente utilizadas y respaldadas por la evidencia científica.
En esta propuesta, los asistentes podrán conocer algunas de las líneas de investigación en las que participa nuestro grupo, orientadas tanto a la salud como al rendimiento físico-deportivo. Además, tendrán la oportunidad de realizar en tiempo real diferentes evaluaciones funcionales y comparar sus resultados con valores de referencia poblacionales. Las pruebas serán las siguientes:

-Prueba de prensión manual (Handgrip Test): Evaluaremos la fuerza de agarre, un indicador sencillo pero muy sólido del estado de salud general. Esta medida se asocia con la capacidad funcional global, el estado muscular y diversos indicadores de salud, incluyendo el envejecimiento saludable y el riesgo de mortalidad.
-Prueba de sentarse y levantarse de la silla (Chair Stand Test): Analizaremos la fuerza y resistencia del tren inferior, especialmente de musculatura como cuádriceps y glúteos, fundamentales para la autonomía en las actividades de la vida diaria. Esta prueba permite valorar la capacidad funcional y se relaciona estrechamente con el riesgo de caídas, la fragilidad y la pérdida de masa muscular.
-Prueba de escalón de Chester (Chester Step Test): Estimaremos la capacidad cardiorrespiratoria a partir de la respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio. De este modo, se obtiene una aproximación a la aptitud aeróbica, uno de los principales indicadores de salud cardiovascular y condición física general.
-Pruebas de salto (Countermovement Jump y Standing Broad Jump): Evaluaremos la potencia muscular de los miembros inferiores, es decir, la capacidad de generar fuerza de forma rápida. Esta cualidad es relevante tanto para el rendimiento deportivo como para la funcionalidad diaria, ya que interviene en acciones como subir escaleras, desplazarse o reaccionar ante desequilibrios.
-Prueba de apoyo unipodal (Single Leg Stance): Valoraremos el equilibrio estático, entendido como la capacidad del sistema neuromuscular para mantener la estabilidad corporal en posición erguida. El equilibrio constituye un componente esencial de la condición física relacionada con la salud, ya que se asocia directamente con la prevención de caídas, la autonomía funcional y el envejecimiento saludable.

Los asistentes podrán resolver sus dudas y curiosidades sobre las pruebas realizadas, así como sobre las líneas de investigación del grupo, en un ambiente cercano y participativo. Además, se ofrecerán recomendaciones generales orientadas a la mejora o mantenimiento de la condición física mediante la práctica regular de actividad física y el entrenamiento adecuado, reforzando así la importancia del ejercicio como herramienta de salud y bienestar.

En definitiva, la propuesta busca generar una experiencia interactiva y educativa dentro de la Noche de los Investigadores de la UAL, poniendo en valor el papel de la actividad física en la promoción de la salud. Las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, aunque relativamente recientes en el ámbito universitario, han experimentado un gran desarrollo científico y social, con una alta aplicabilidad en la vida cotidiana. Por ello, se pretende acercar este campo de conocimiento a la población, destacando su relevancia en la mejora de la calidad de vida.