Hackea tus emociones para mejorar tu bienestar emocional

Regular nuestras emociones favorece nuestro bienestar emocional. Adquirir y fortalecer distintas habilidades relacionadas con ellas contribuyen en la mejora de nuestra vida cotidiana.

Regular nuestras emociones favorece nuestro bienestar emocional. Adquirir y fortalecer distintas habilidades relacionadas con ellas contribuyen en la mejora de nuestra vida cotidiana. Para esta regulación podemos desarrollar y entrenar diversas habilidades. En este microencuentro trabajaremos algunas de ellas. Una es conocer y nombrar nuestras emociones. Esta habilidad se nutre de otras como es ser más conscientes de las funciones que tienen las emociones. Asimismo, necesitamos modificar las emociones que no nos resultan útiles en nuestra vida. Para ello, repasaremos la capacidad para analizar las circunstancias que afrontamos y cómo nos orientamos ante los problemas y decidimos qué hacer cuando los hechos no avalan nuestra percepción. De igual forma, tiene resultados muy positivos en nuestro estado de ánimo aumentar nuestra fortaleza ante las emociones negativas. En este caso viene en nuestra ayuda atender a las emociones positivas que son acordes a nuestros valores. Disponemos de otras habilidades, pero vamos a finalizar con alguna estrategia básica para manejar emociones extremas. En esta tarea nos apoya mejorar nuestra capacidad de conciencia plena.