En peligro de adicción: Hábitos imparables

¿Alguna vez te has sorprendido a ti misma tomando el camino a la universidad o al trabajo cuando en realidad querías llegar a un destino completamente diferente? Si tu respuesta fue afirmativa, has sido víctima de tus propios hábitos.

Los hábitos son acciones que se despliegan de manera prácticamente automática cuando nos enfrentamos a situaciones familiares y cotidianas.

Poner en marcha un hábito no supone apenas esfuerzo, muchas veces ni siquiera implica un proceso deliberado de toma de decisiones. Por ejemplo, al coger el móvil escribimos automáticamente el patrón de desbloqueo, sin tener que pararnos a pensar en cuáles son los números o movimientos concretos que debemos realizar. En principio, los hábitos están a favor de la eficiencia dado que permiten liberar recursos cognitivos para atender a otras tareas simultáneamente. Sin embargo, el ser humano también puede automatizar conductas o adquirir hábitos que, pese a resultar placenteros en un inicio, llegan a tener efectos devastadores a largo plazo. Desde las teorías de Psicología del Aprendizaje, las adicciones constituyen el ejemplo más ilustrativo de hábitos desadaptativos o perjudiciales. La ponencia abordará el papel que juegan los hábitos en el desarrollo y mantenimiento de las conductas adictivas, haciendo énfasis en cómo estos conocimientos sirven para orientar y guiar la intervención clínica en estos problemas.